給高血壓腎病患者十條建議

　　高血壓腎病的發病年齡多在40～50歲以上，高血壓病史5～10年以上。早期僅有夜尿增多，繼之出現蛋白尿，個別病例可因毛細血管破裂而發生短暫性肉眼血尿，但不伴明顯腰痛。常合並動脈硬化性視網膜病變、左心室肥厚、冠心病、心力衰竭、腦動脈硬化和(或)腦血管意外史。病程進展緩慢，少部分漸發展成腎功能衰竭，多數腎功能常年輕度損害和尿常規異常。惡性高血壓者舒張壓需超過16kpa(120mmhg)，伴有明顯心腦合並症且迅速發展，大量蛋白尿，常伴有血尿，腎功能進行性減退。

　　高血壓腎病患者請勿忘十項行為保健：

　　1、高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過於緊張，極易誘發血壓升高。

　　2、起床宜緩慢，早晨醒後不應立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。

　　3、切忌屏氣用力排便，否則有引發腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最適宜。

　　4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆漿、1個雞蛋、1片面包。

　　5、晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應配些湯類或粥類。

　　6、堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利於緩解動脈的緊張。

　　7、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

　　8、中午小睡，午餐後稍活動，然後小睡一會兒，以半小時至1小時為宜。

　　9、不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環境為宜。

　　10、少鹽、少油，不應只求“味道好”而隨心所欲，大飽口福。