防治高血壓吃鹽請少點再少點

　　10月8日是我國第十五個“高血壓日”，主題是“健康生活方式與健康血壓”。專家強調，高血壓患病年輕化趨勢值得認真關注，要重視減少高鹽飲食。

　　今年發布的2012年世界衛生統計顯示，全球有三分之一的成年人患有高血壓，我國每年有300萬人死於心血管疾病，相當於每天有8000人、每10秒鐘就有一人死於心血管疾病，高血壓病逐漸向年輕人群蔓延。

　　高血壓的年輕化主要是由不良的生活習慣導致的，“比如說不運動、肥胖、吃得過鹹、抽煙喝酒，這些都是現在年輕人特別愛做的事情，都可能造成高血壓。”

　　不過，更大的隱憂是人們對於高血壓的疏忽和缺乏認識。采訪中，有人說“兩年前發現血壓高，之後才開始注意”，也有人說“目前沒有危機感”。

　　據了解，大約70%高血壓患者不知道自己得病，只有四分之一的高血壓患者得到治療，不到10%的高血壓患者的血壓能夠得到有效控制。專家說，盡早發現和控制對於預防和治療非常重要，“高血壓是一個慢性過程，血壓長期增高以後才會引起心腦血管疾病的損害。”

　　醫生提醒廣大市民，預防高血壓，從每天少吃一點鹽做起：“我們每天吃的鹽應該控制在6克以下，在外面就餐可以讓餐館少放一半的鹽，自己在家炒菜時最後放鹽，不吃腌制品、不吃鹹菜。”除了改變高鹽飲食習慣外，運動也一定不能忘，每天能有20分鐘的時間運動，走路、跑步都可以。