教你如何科學補水防治高血壓

    研究發現，高血壓患者每天補充足夠的水分能夠有效預防和控制血壓升高。那麼，水在人體中有什麼作用呢？如何科學補水呢？

    水促進新陳代謝

    水是維持人體一切生理活動，進行新陳代謝，如輸送養料、消化吸收、排除廢物等必要的物質。因此水在人體內是一種良好的溶劑，它能使很多物質溶於水，並加速化學反應而有利於營養物質的消化吸收。水的本身還是人體不可缺少的營養素，每種活細胞，每種活組織內部都有水的成分。由於體內水分分布均勻而又不斷循環，這可使身體保持恆溫。

    科學補水可防治高血壓

    健康人每天需補充水1.5公斤至2公斤。一般來說，人夜間很少有飲水習慣，而人體新陳代謝並未停止。水分從呼吸道、皮膚、大小便等不同渠道大量散失，使體內水分減少，導致血液濃縮，影響血液循環，使人發生頭暈、眼花、心悸症狀。特別是患有高血壓、腦血管硬化的老年人，飲水過少，會促使血液粘稠度的增加，容易形成腦血栓。這種現象在上午9點至10點左右最常見。因為這類病人動脈多半已經發生粥樣硬化，血管狹窄，易使病人出現肢體麻木、乏力甚至偏癱。

    高血壓患者可以在幾個血壓升高的時間段內提前補充水分，對於降低和控制血壓有很好的幫助作用。