防治夏季高血壓的飲食建議

　　隨著夏季的到來，天氣變得越來越炎熱，高血壓患者常會感到頭暈腦脹，心理煩躁，也可能導致心、腦、腎供血不足而產生嚴重的後果。所以高血壓患者的夏季飲食非常重要。

　　適量吃大蒜

　　大蒜是家家戶戶的必備品，大蒜不僅是調味的美食，還具有很高的藥用價值和保健價值，可調節血脂、抗栓溶栓、調節血糖、平穩血壓等的保健作用。但是，大量生吃大蒜也不利於身體健康，強烈刺激或破壞有機組織，引起急性胃炎，並對心髒病、腎炎等疾病產生副作用炎等。所以，一定要選用一種可靠的蒜制品。

　　多吃水果

　　菠蘿從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。 

　　荸荠含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

　　多飲茶

　　山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

　　蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。