長壽的秘方到底是什麼？

國外對幾百位老年人的調查後，發覺其實長壽者還是有一些共性的，比如都很生活規律、都有一大愛好、都喜歡學習等等，當然了，這些共性對於國內的老年人來說還是比較受用的，之於詳細內容有哪些？我們還是一一道來。

食物只吃小份的

飯要一口口吃的，可是，現在很多人呢？吃飯的時候都是屬於囫囵吞棗型的，沒有吃幾口飯就把一頓飯吃好了，其實，這樣的方式很不健康。要知道對於那些長壽的人來說，其吃飯就屬於慢條斯理的，而且不僅僅不喜歡吃分量大的食物，他們還保持著吃很小份的食物習慣。這樣的淺嘗辄止其實不僅僅可以保持美好的身材，還可以讓保持營養均衡。

晚年學習新技能

七十歲學打拳，說的是人到老年後還在學習新技能。最近，在網上看到一份比較有愛的新聞，說的是兒子通過幾十副漫畫教會父母玩轉微信，當然了，要是對於年老的人來說，要是在晚年的時候學習一點新的運動技能的話倒是比較有助於人體的健康。比如，有些朋友之前酷愛橋牌的，可是，之前一直沒有機會學，現在學習下倒是可以延年益壽呢。當然了，這種所謂的新技能還是要具體分析，對於那些運動量比較大的，老年人並不建議參加。

對生活充滿信心

一個人如果對生活喪失了信心，那麼，這個社會也會離他遠去的。同樣的，要是老年人對於生活始終充滿了信心的話，那麼，其反而可以活得更久。因為他會覺得自己活著是有價值的，是可以創造更好的價值的。因此，這裡提到的信心要有具體的感化力，要有身處逆境還可以抬起頭去生活的勇氣。

在家族中有威望

很多的百歲老人已經是兒孫滿堂了，拍全家福的時候，往往是幾代同堂了，這個是一種福氣，當然了，對於年長的人來說，要得到晚輩的尊敬，要有威望，這些都有助於老年人的健康。所以，越是家庭和睦、越是長輩受到尊敬的話，其家中的百歲老人越是健康。

現在，百歲老人已經越來越不稀奇了，當然了，醫療條件也得到了逐步提高，很多疾病從之前的不治之症到現在的可以治愈。那麼長壽的秘訣其實和爬山一樣，需要有個目的和追求，要有爬到山頂的決心和勇氣，這樣才有一覽眾山小的境界。