長壽的跡象

我們知道長壽的跡象，也就能把握長壽的技巧。想長壽也並非那麼難，知道長壽的跡象其實也很簡單。只要你用心觀察，你會發現良好的飲食、運動習慣就能成就你健康的身體。

你的周圍有沒有人喜歡吃紫色類的食品，如蔬菜中的紫苷藍和茄子。水果中的葡萄，酒類中的紅酒、葡萄酒。其實這就是長壽的標志之一。別一頭霧水，這是有科學依據的。因為多吃紫色類的食品能有效預防心髒病，同時又能預防人的老年癡呆症。

所以我們的長壽跡象之一就是：愛吃紫色食品的人。別在追求一味的細腿，腿粗也是有好處的。特別是那些腿部健壯，走路又快的人，這些人也很容易長壽。

所以我們的長壽跡象之二就是：那些腿部健壯走路又快又遠的人。所以你如果想長壽的話，最好每天堅持多走走路。你周圍的人有沒有善於言談、人際關系圈又廣的人。一般來講，這些善於言談的人，性格開朗都有一個樂觀的心態。這些人往往最容易長壽。

所以，我們的長壽跡象之三就是：擁有樂觀心態、人際關系又好的人。我們說人太焦慮了不太好，而我們活的太輕松了太安逸了，對我們的健康反而也是一大損害。

所以我們說的長壽跡象之四就是：適度的焦慮。有的女生為了愛美而拼命的減肥。其實，太胖對我們的身體不好而太瘦了呢？其實也是一種不正常的現象。

所以，我們這裡講的長壽跡象之五就是：體重正常、不太胖也不太瘦的人。除了上面的飲食運動之外，還有一種就是基因的原因。

所以，我們這裡講的長壽跡象之六就是：家裡直系親屬長壽的多，一般來講人的染色體端長，就能使細胞老化變遲，所以，人就會長壽。據科學家研究，一般女性要比男性長壽的人數要多，這是因為女性很少有抽煙酗酒的壞習慣，而且女性一般會經常去醫院檢查身體，而男性則很少有去醫院檢查的習慣。所以，有許多潛在的疾病沒有及時發現治療，最後這些潛在的疾病成為奪走他們寶貴的生命關鍵因素。

我們無法決定自己的基因和染色體，但我們能決定自己日後的生活。特別是是這日後的生活對人的生命長度起著決定性的作用。所以，有一個良好的飲食習慣，有一個好的運動習慣，有一個良好的人際關系圈，有一個良好的心態，真的對人的健康長壽起著自關重要的作用。