日常生活中如何對待高血壓

我們喜歡奶油、喜歡巧克力、喜歡和朋友聚在一起吃烤肉、喜歡窩在家裡看韓劇或者是美劇。往往這些都是成為高血壓的易發因素。我們不注意不關心，當檢查出高血壓後又是極其的後悔。可木已成舟，回頭已晚，唯有日後小心待之。

人們在生活中覺得不適，就會去醫院檢查。如果你覺得自己可能患有高血壓，你最好去確診一下。一般初次測量高血壓者測量的內容比較多，如：血壓、學尿常規、血生化、身高體重和腰圍等等。在測血壓時你要提前休息五分鐘，然後靜坐在椅子上，雙腳著地，裸露上臂讓自己的雙臂和心髒保持水平，然後就等待醫生來測量就行了。初次測量者最好早晚各測一次，如果不穩的話，最好以一個星期為限，取平均值即可。

如果一個星期後，確定自己為高血壓患者的話，你可要改變一下自己從前的生活方式了。因為患有高血壓可不是鬧著玩的。這病嚴重的話，你的小命可就嗚呼哀哉了。所以，日常生活中你要謹慎對待它。

首先是飲食上，你要改變曾經愛吃奶油、烤肉、啤酒的你，你要成為一個素食主義者：你要用豆漿代替啤酒，用豆腐和綠葉蔬菜、馬鈴薯代替烤肉。特別是芹菜，你可要多吃。它的葉子你也不能放掉。如果你的生活實在不能沒有一點兒渾腥的話，你可以每個星期吃一條魚。因為吃魚對於高血壓患者的健康也是極好的。

其次是運動上，你可不能再呆在家裡窩著看電視劇了，因為這樣只會讓你的病情加重。所以，我們的建議是你可以在飯後一小時之後去散散步，打打太極、跳跳廣場舞，在鍛煉的同時又愉悅了自己的身心，緩解了日常生活中的壓力和不如意。切記一點的是，不要因為自己患病就整日愁眉苦臉，因為這種悲觀焦慮的情緒只會讓你的病情加重，而且你沒有聽說過嗎？得癌症的大多是被自己嚇死的而不是被病折磨而死的。你要學會有一個寬容諒解樂觀的心。只有這樣的生活，你才能保證你的血壓不再上升。你的生活才會更加精彩。

最後，小編總結了一下：高血壓不可怕，良好心態最重要。學會定時去檢查，日常飲食最重要。不要因病躲在家，出去走走才健康。你學會了嗎？