怎樣保持健康長壽的小秘訣

小編就和大家一起來了解都有哪些延緩衰老，延年益壽，保持健康的新觀念。

1、快樂更長壽     

據英國研究人員發現，有一類人身上分泌出的一種激素，不僅可以降低心腦血管疾病風險，而且可以延年益壽。對這類人進行調查研究發現，他們都擁有足夠的物質財富，追求更高的精神享受，也因此，他們比其他人活的更快樂。他們享受這快樂帶來的財富，飲食營養豐富，業余活動多姿多彩，得到很好的社會福利，很少為一些事情而擔憂焦慮。因為他們很快樂，所以他們可以活的更久，也因此，他們比一般人衰老的緩慢，長壽得多。

2、唱歌更長壽      

想唱就唱，要唱的響亮……如果小編告訴大家唱歌可以保持長壽，延緩衰老，你們相信嗎？這是因為，唱歌不僅有助於減壓，還鍛煉了人的肺活量，增強人體機能，達到運動鍛煉的效果。而且就在不久前，美國耶魯大學的一項研究項目顯示：與服用維生素促進身體健康相比，經常唱歌對促進健康具有更大的功效。人們通過唱歌可以減輕壓力，鍛煉人體心髒、肺部、腹部和背部等，使人體部位充分活躍起來，從而達到延緩衰老，保持長壽的目的。

3、學習更長壽       

在我國，許多偉大的學者大師壽命都相當長，巴金享年101，馬寅初享年100，冰心享年99，季羨林享年98，齊白石享年93，這些人的壽命都接近百歲或超過百歲，他們都是我國的學者大師，在那醫療並不是太發達的時代，他們的壽命也遠遠高於我國人民現在的平均壽命。而他們所做的的，就是永遠不要停止學習。丹麥學者研究發現，學者大師比普通人的壽命更長，創造力越強，壽命相對也越長。多用腦，可延緩認識能力的下降，患慢性疾病的風險也會略低。常常動腦，勤於思考，學習不止，大腦衰老的速度自然也會減慢，我們也會更加健康長壽。

4、飲茶更長壽      

我國有悠久的飲茶歷史，在我國幾乎家家都會存有幾種茶葉，方便招待客人或自己飲用過。飲茶可延年益壽，飲茶長壽的秘訣在哪裡呢？許多長壽的老人，他們都有一個共同的習慣，那就是飲茶，不是我們所認識的那種速泡茶，而是功夫茶，經過一道道工序泡出的絕好的茶。大家都知道，茶葉中所包所含的多酚類不僅可以幫助清除自由基，還有有抗氧化防癌的功效。通過動物實驗，紅茶和綠茶可以使動物的食道癌、皮膚癌、胃癌的癌細胞減少七成。所以，飲茶可以延年益壽，保持健康活力。

5、微胖更長壽       

研究發現，微胖體重的人反而更長壽，這是因為微胖的體重可以讓你保持健康的狀態，身體的營養有所儲存。而過於瘦弱，可能導致營養不良，疾病多發，對外界的抵抗力較弱。而科學家也在對成年人死亡率的調查研究中發現，在過去幾年裡，體重微胖的人死亡率比一般正常體重的人死亡率更低。