吃什麼食物才能保持口氣清新

概 述

我相信我們大家都知道，在古代有吐氣如蘭這一說，吐氣如蘭，其實就是讓我們女性經常保持口氣的清新，不要產生口臭這種疾病，但是口臭又是在我們的日常生活中非常常見的一種症狀，無論在任何的年齡，幾乎我們每個人都曾經有過口臭的經歷。我們也都選用了很多的方法，比如說吃口香糖，噴口氣，清新噴霧等等一些方法來治療，但是效果卻不是那麼的好，那麼我們吃什麼食物才能夠保持口氣清新呢！

步驟/方法：

1首先第一點，口臭，還有可能是因為嘴部的食物殘渣發酵而產生的味道，所以在我們每天吃完飯過後一定要注意刷牙，刷牙的方式在網上也有傳授，我們一定要按正確的方式來刷牙才可以。

2排除了口臭是食物殘渣發酵這種原因之後，如果還有口臭的狀況，我們可以每天堅持喝酸奶，每天早晚各一杯酸奶可以降低口中硫化氫的含量，而且酸奶中的有益菌對我們的腸胃好處也是非常大的，所以我們每天都要喝一杯。

3還有，我們平時可以吃一些富含纖維素的水果，我們如果吃了這些水果之後，有助於我們分泌大量的唾液，唾液可以濕潤口腔，還可以清除我們的牙齒上附著的食物殘渣，比如說芹菜蘋果，香蕉等等都是可以的。

注意事項：

如果經常口臭的人來說，我們要多吃一些富含維生素c的食物，富含維生素c的食物，可以使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。必要的時候可以補充維生素c制劑。