減肥專家推薦的3款藥膳減肥粥

概 述

隨著生活水平的提高，人們都吃的也是越來越好，所以呢，出現肥胖的人也是非常多的，尤其是在懷孕的時候呢不停的補充營養因此呢還體重就會飙升。生完孩子呢不管怎麼減還都是特別特別的肥胖，因此特別讓人傷。而我的身邊這樣的例子也是非常多的然後呢我今天就跟大家介紹一些關於減肥了一些藥膳希望這些藥膳能夠幫助大家。同時那大家也要注重多運動。

步驟/方法：

1相信很多人都應該聽過生命在於運動，太胖了的人可能能就會有各種的疾病出現，我們比較常見的比如說高血壓高血脂膽固醇這些呢都是在肥胖人群的身上特別容易發生的，而往往減肥呢卻是一個漫長又艱難的過程所以呢很多人都沒有辦法堅持下去。我跟大家介紹一些藥膳粥能夠對大家減肥粥的很好的作用。

2首先呢我建議大家吃一個百合山藥粥，百合山藥粥的制作方法也是非常的簡單，食材的話大家可以就近到超市裡面去買一般情況下都是可以買到的，除非超市斷貨了。大家首先將百合先煮上十來分鐘然後呢，去渣取汁，同粳米，山藥一起煮爛就可以了。。。

3然後呢我在跟大家介紹一個蓮子美白粥既可以防衰老又能夠美白消腫，對那些愛美的女性朋友呢是一個不錯的選擇。大家呢可以先將薏米浸泡三十分鐘左右呢再將所有的原料在一起煮成粥食用前加上蜂蜜調味就可以了。還有就是建議大家呢也可以在裡面加瑞見山楂車前子大黃黃芪紅豆紅糖等等。

注意事項：

其實要說注意的也沒有特別多要注意的這些呢就是大家需要注意的啦然後呢在平常的生活中大家要記得多鍛煉一下身體這樣的話對大家減肥才有更好的幫助呀。