腎虛怎麼補?推薦3種治療腎虛的藥膳!

概 述

腎虛指的是腎髒精氣陰陽不足。所以呢，腎虛不只是男人的“專利”。女人也會腎虛。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛，腎髒會降低人體的免疫能力還會讓人早衰健忘失眠，食欲不振，乏力，視力減退，聽力衰減，人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統都會受到影響。因此了解一點關於腎虛的食補方法以及注意事項對我們來說是十分必要的。

步驟/方法：

1首先呢對於腎陰虛的人推薦的是山藥枸杞湯。用淮山200克，干蓮子肉20克，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖適量炖2小時，當湯汁粘稠時即可起鍋。山藥補腎氣又滋補腎陰，同枸杞、銀耳一起可共奏滋陰補腎的效果。

2其次給腎陽虛的人推薦的是：花生紅棗湯。用連衣花生200克，紅棗30～50克。同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。花生紅棗湯具有溫補腎脾的作用，吃的時候及主要吃紅棗花生然後再喝湯，不要浪費喲。

3腎陽虛推薦藥膳之二：茴香腰子。用豬腰子90克，小茴香6克。茴香腰子這道藥膳呢，具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的良好作用，在日常生活中材料易獲得。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

注意事項：

腎虛的人不能吃生冷偏涼性的食物同時還要要注意少吃柿子，生蘿卜，西瓜，薄荷等食物。栗子性溫，可以健脾健胃，又可補腎，所以要常吃