是失眠嗎，該怎麼治療

男 | 65歲

健康咨詢描述： 平時起居有規律，晚8，30上床，很快進入睡眠，凌晨1~2左右多夢，易醒，醒後難入睡至天亮，睡眠時伴耳鳴。
病史:5年
其它:這是病症，還是老年常見狀況？該怎麼治療？平時飲食該注意什麼？食補該吃什麼？

      您好失眠的主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.隨著年齡的增長，睡眠時間相對也會少些，自己可以先試著調節下，生活中要建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，聽聽輕柔的音樂，放松自己，反而能加快入睡.如果不見好轉再考慮藥物治療.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以和我電話聯系.祝早日康復!