冬季減肥幾大食物推薦

　　從古自今就流傳著一句話：窈窕淑女，君子好逑。由此可見體型對女性來講有多麼重要，也是自我價值的體現的一面，特別是到了嚴寒的冬季，大部分人都比較排斥戶外運動從而宅在家裡，因此造成體重的增加卻消耗能量太少。其實吃也是很有考究的，食物那麼多種類特點也各不相同，想要起到減肥效果的應該優先選擇低卡路裡的食物，從而攝入同樣的實物量但卻不會增加脂肪。下面我給大家介紹一些低卡食物的典范。

　　南瓜籽一種富含纖維素而且卡路裡非常的低的食物，也是南瓜中營養的精華部分，能促進身內代謝，讓脂肪更快的分解，還能延緩機體的衰老速度。

　　枸杞是一味比較普遍食用的滋補食物，更是一種比較好的減肥食物。其富含胡蘿卜素和Vc，可有效加速血液循環，降低肌膚氧化程度延緩衰老。

　　燕麥是一種常見的營養豐富的粗纖維谷物，能加速胃腸蠕動促進代謝產物和毒素的分解排洩，有著非常不錯的排毒和潤腸通便的作用。

　　姜一般都是烹饪時用來調味的食物，有些人可能不喜歡這種辣辣的感覺，但是多食姜可以起到非常不錯的暖胃效果，也是不錯的減肥食物。經常使用能加速體液循環，其內含的抗炎因子也能有效防止腫瘤和癌症的發生。

　　蘋果是比較大眾話的減肥食物，也算是最受歡迎的一類營養充足的食物。其內含豐富的膳食纖維、果膠和果酸，飽腹感極強，加速體內代謝，促進脂肪燃燒以及不錯的排毒效果。

　　果醋近期比較熱門的新時代減肥食物，每日攝入50ml就能提供一半身體所需的維生素，還能加快體內血液循環特別是易堆積脂肪的部位。其降壓效果不錯，常期食用還能預防高血壓。

　　除了以上所例舉的還有李子、樹莓、甘藍和肉桂等等都是超低卡的食物可供大家選擇。平時多喝點開水喝熱湯也可以促進身體代謝和胃腸消化，讓氣色變得更好。生活中這些減肥食物隨處可見，其實大部分水果和蔬菜都具有這樣的效果，當然也不能吃太多，雖然低卡路裡的，但是以少積多的道理想必大家都懂的。好好享受營養的選擇，塑造優美動人的身姿。(99健康網( www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)