猕猴桃奶昔的做法

“孕婦吃猕猴桃的功效與作用有哪些?營養學家介紹猕猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。猕猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。 孕媽媽每日可進食1-2個猕猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。”

用料

主料

• 

  猕猴桃100克

輔料

• 牛奶

  1瓶

• 煉乳

  1勺

• 蜂蜜

  2勺

猕猴桃奶昔的做法

1.

准備好新鮮牛奶和猕猴桃，選猕猴桃要選軟的，硬的很酸

2.

猕猴桃去皮切成小塊

3.

攪拌機裡放入猕猴桃片

4.

倒入牛奶，攪拌30秒就行了

5.

准備煉乳

6.

吃的時候加入煉乳和蜂蜜就可以了

烹饪技巧

　　猕猴桃要切成小塊，攪拌機才好操作。