冬令養生要管住嘴邁開腿

概 述

我不說，冬季這個非常的季節一定要注意，不僅在生活方面，在學習等各種方面一定要注意，尤其是身體健康，因為我們說冬季尤其在北方的冬季，它會下大雪，冬天非常的冷，有時秋會下降到零下十度這個階段，越是寒冷的話，一定要增加鍛煉程度，這樣的話會，提高身體素質，不要老是呆在房間裡，與此同時呢，盡量不要呼吸冷空氣盡量帶上口罩，這樣的話，就可能會減少冷空氣的吸入，減少感冒的幾率。

步驟/方法：

1東西為什麼要管住嘴，在上面我說過，冬季關注最主要是盡量不要呼吸一下冷空氣，尤其是我們在外出的時候盡量戴口罩，非常重要的，然後就是平常注意用鼻子呼吸，不要用嘴呼氣，因為冷空氣進入以後可能進行變暖不會對肺髒造成危害。

2然後在平時那一定要注意多加鍛煉，尤其是在冬季，很多人都怕了寒冷，然後每天都睡得特別踏實，有的時候每天早上尤其是不在上班的時候，他們可能會睡到中午，這就是一個很不好的現象，帶孩子的我們應該出來鍛煉鍛煉身體，這樣的話對自己很好。

3在冬天我們出去采取在戶外騎行運動之外，還可以進行戶內的運動，比如你可以去一些簡單的健身房，去跑步機上跑步，或者做一些簡單的肢體運動，這許多方法都可以促進身體健康，同事在戶外的話，可以和孩子們一起堆雪人。

注意事項：

總之冬天是一個特殊的季節，我們盡量不要躲在家裡，外出的任何活動，在保證安全的情況下，都有利於身體健康，所以千萬不要小看冬季外出的作用，在管住嘴的時候一定要邁開腿哦。