白露天氣轉涼養生食補很重要

概 述

由於不同的節氣，氣候會有所不同，所以人們的養生方法也會隨著天氣有所改變的，白露這個天氣比較悶熱，人們需要一些潤肺解燥的藥膳來養生的，而且在白露這個節氣時節的時候，人們很容易患有一些支氣管炎，還有哮喘這些疾病的，所以人們應該多吃一些潤肺養肺的好東西的，多吃藥膳的話，既營養又可以緩解人們身體出現的哮喘，支氣管炎這些疾病的。

步驟/方法：

1蓮子百合煲就可以起到潤肺的好作用，在白露時節吃再好不過了，想要做出這種東西的話，人們需要買來百合，還有蓮子，還需要買一些新鮮的精瘦肉的，首先人們應該將蓮子還有百合用清水清洗，並且浸泡30分鐘的。

2人們也需要將精瘦肉清洗干淨的，同時將精瘦肉放在涼水鍋當中進行焯一下的，這個時候人們見過當中重新放入一些清水，然後將蓮子還有百合一同放入鍋當中，加入熱水煲熟的話就可以吃了。

3柚子雞這道藥膳在白露的時候吃也可以起到化痰止咳補肺益氣的作用的，這道菜的做法比較簡單，就是買來一只土公雞，還需要買來一個柚子的，然後將土公雞炖熟，以後再加入柚子調味兒就可以制作好了。

注意事項：

白露這個時節比較注意潤肺養氣的，其實香酥山藥知道藥膳也可以在白露進行養生的，但是小制作出香酥山藥的話應該是用新鮮的山藥這樣味道更好。