國慶養生補覺過頭小心得病

概 述

國慶節可是一個開心的節日，很多職場白領們都打算在這個假期好好補覺。其實覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。蒙頭大睡反而讓人更疲倦。由於長假裡睡眠時間過長，過去有規律的作息被打破，極易引起神經官能失調，該睡的時候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時還會發生胃腸道失調，甚至還可能引起神經和精神系統的問題。那麼，我們就來了解一下國慶養生補覺過頭是不是會得病？

步驟/方法：

1國慶長假睡過頭一定要小心中風和糖尿病。睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病。老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。

2國慶長假睡過頭一定要注意越睡越懶，會引起智力下降。想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

3國慶長假睡過頭會引起呼吸道、心髒和消化疾病。在國慶節裡，如果長期睡眠時間過長，特別是那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。

注意事項：

在國慶長假裡的睡眠時間多少最健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標准，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。