老年人的養生心得

　　老年人心理要平衡，一個人既要奉獻社會，還要會享受生活。那麼養生心得有哪些，離退休是人生旅途的重大轉折。如何適應這一巨大變化。

　　要使老年人健康的安度晚年，養生保健是非常重要的。要有安居之樂、讀書之樂、耕耘之樂、健身之樂、戒煙之樂等良好的心態。

　　討論養心，除了須弄清養心的重要性外，還應當思考如何去養心。何以養心，恐怕誰也難以開出一個一應俱全的藥方來。在實際生活中，有很多問題並不需要具體的答案，提出問題只不過是想藉此來達到溝通的目的。思考如何養心，也當如此。

　　生活中能使人動心的東西太多了。但凡能讓老年人動心的無不與自己的名利得失密切相關，許多老年人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬縷的聯系。

　　老年人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，過飽易損傷脾胃，如古人雲“飽生眾疾”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，建議要少食多餐。

　　老年人要提倡“五低”飲食，即低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激食物，宜清補、平補。但需要大量的碳水化合物提供熱量和能量，因此應補充大量的優質蛋白質、多種維生素和礦物質。

　　老人的養生心得有哪些，老年人已經步入了人生的最後階段，要如何做好心理保健，是非常重要的事情，每個家庭都不可忽視。