老年人該如何養生呢？

一、合理的作息

在日常的生活中，很多的老年人都愛晨練，有的喜歡唱唱歌和跳跳舞。過年這幾天，一下子忙了起來，不少老人便耽擱了鍛煉。節日裡慶賀一下是應該的，但是就需要掌握好“度”，千萬不可以過於疲勞。年輕人有時會通宵達旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來，就會十分的刻苦地熬夜守歲，這對於老年人來說是很不好的。據醫學專家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常後很快就能恢復，但是老年人的生物鐘如果發生紊亂，恢復起來就十分困難。打亂了生物鐘，就會很容易導致大腦節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，出現頭暈、乏力、食欲不振等症狀。

所以，提醒老年朋友，在享受節日喜慶的同時就不要再擾亂正常作息。

二、喝酒別超量

過春節家人及親友相聚，就需要飲酒。此時，適當飲點葡萄酒和啤酒還有米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還能促進人體的血液循環，對老年人是很好的。但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。專家指出，大部分的老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝髒、腎髒疾病等，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外和心動過速還有胃出血等，也可造成肝髒的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。

所以，春節期間，老年人要嚴格控制飲酒，對於兒孫的孝敬，意思一下就行了。同時飲食不可以過飽，在飯桌上最好減少敬煙和勸酒還有讓飯的頻率，同時還需要防備豐盛的海鮮蛋白食物引起中風。