夏季陰雨天健脾養生最重要多吃3大食物

概 述

現在的社會壓力大，很多人都不注意自己的飲食。由於應酬很多都大魚大肉的。或者因為沒時間導致一日三餐隨便湊合。可是這種習慣最傷脾胃了。下面就我的經驗跟大家分享一下吃什麼可以健脾，希望可以幫助有需要的朋友。炎夏一定要做好健脾養心美膚的共工作，這對於身體來說是一個特殊的季節，所以一定要做好這些事宜，對於這些食物讓我來為你們介紹。

步驟/方法：

1第一個要推薦的是土豆。這個蔬菜在西方很多國家都當作餐桌上的主食來吃。土豆含有豐富的澱粉，它的性是平的，非常溫和，而補氣健脾的功效很強。最適合脾虛體弱的人吃。而且能改善食欲不振和消化不良呢。在我家是大人孩子都非常愛吃的蔬菜。

2第二個要推薦的是白薯，有些地方也叫紅薯，或者地瓜。它跟土豆很像，都是性平非常溫和的食物。冬天烤著吃非常美味。它的作用也是調節脾虛體弱。對於脾胃是大補的。不過白薯不能多吃哦，不然容易燒心而且容易脹氣。所以無論什麼食物都是適可而止的。

3最後一個推薦的就是山藥，有些地方也叫麻山藥。它的作用跟前兩者一樣。都是適合脾虛體弱的人吃。它也是性平，能夠補氣健脾，而且還有益肺，補腎固精的功效呢。根大棗冰糖一起蒸著吃非常的大補。

注意事項：

值得提醒大家注意的是：土豆對身體比較好，但是，發芽的土豆可是千萬不能吃的哦。那個引起食物中毒會非常嚴重的。另外山藥不是用於脹氣的人。