出伏天氣轉涼秋季養生滋補需遠離三大誤區

概 述

立秋已過，秋季就離我們越來越近了。這個季節秋高氣爽，沒了夏季的高溫炎熱，也不像冬天那麼徹骨寒冷。秋天的時候比較干燥，炎炎夏日終於要過去，這個時候不要忘記了養生。秋天的時候養生主要是養陰防燥。由於秋季與其他季節有很大的不同，因為在這個季節萬物都開始出現了衰敗的跡象，對於秋季的養生也要遵從這個自然的規律，所一起來看看秋季養生需要注意的事項。

步驟/方法：

1秋天天高氣爽，氣候比較干燥，所以在秋天的時候最容易受傷的就是肺。因此在秋天的時候要吃點清淡一點好。還要特別注意飲食的衛生，保護好我們的脾胃，多吃一些溫的東西，不要吃冰涼的東西，才不會引發腸炎。

2夏季晝長夜短，人們睡眠的時間比其他季節要短很多，加上天氣炎熱，消耗了人體很多能量，所以剛進入秋季就很容覺得疲乏，也是就秋乏。秋乏是為了補償夏季人體超常消耗的能量的保護性反應。經過一段時間的調整與適應，秋乏就會自然而然地消除。

3要加強鍛煉，這是秋天保健的最積極的方法。秋天要早睡早起，早晚會有一定的溫差，要注意。秋天是呼吸道疾病的高發時節，因此老人家在鍛煉的時候，要注意保暖，做好預防的准備。

注意事項：

到秋天，氣溫下降，人的胃口也開始不知不覺的變好，加上晚上休息時間也開始變長，所以體重也很容易在不知不覺中增加。因此愛美的女性們可要注意加強鍛煉，控制飲食哦。