秋季養生宜喝的10款滋補粥

　　秋季是一個適宜進補的好時機，很多人都選擇在這個時候來調理身體，秋季有養生滋補湯，當然還少不了養生粥了，下面就是99健康網小編推薦的秋季養生宜喝的10款養生粥。

　　雙蓮紫米粥

　　原料：蓮子、蓮藕、紫糯米、圓糯米、冰糖、蜂蜜。

　　做法：1、蓮子、紫糯米、圓糯米分別洗淨，用清水浸泡2個小時；蓮藕洗淨，切丁。2、鍋內放入清水與蓮子、紫糯米、圓糯米，大火煮沸後改小火熬至蓮子口微張，加入蓮藕丁、冰糖，繼續煮30分鐘，關火。粥稍涼後，澆上蜂蜜即可。

　　綠豆薄荷粥

　　原料：綠豆、薄荷、大米。

　　做法：薄荷洗淨，切碎，放入砂鍋內，加清水煎煮20分鐘，濾渣取汁；大米淘洗干淨，入清水中浸泡30分鐘備用。綠豆淘洗干淨放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改用小火煨煮30分鐘，加入大米煮沸後用小火煮至綠豆、大米熟爛後，對入薄荷汁，拌勻即可。

　　芹菜香菇粥

　　原料：芹菜、水發香菇、大米、鹽、雞精、植物油。

　　做法：1、芹菜擇洗干淨，切成小丁，香菇洗淨，去蒂，切成小丁；大米淘洗干淨。2、鍋內倒入大米和適量清水，熬煮成粥。3、鍋內倒油燒熱後放入芹菜、香菇翻炒香味後，加入大米粥中，加鹽繼續煮10分鐘，放雞精調味即可。

　　甘蔗粥

　　用新鮮甘蔗，搾取汁約100~150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。此粥清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。

　　豇豆粥

　　原料：大米、豇豆、高湯、鹽、雞精。

　　做法：1、豇豆洗淨，切段；大米淘洗干淨。2、鍋置火上，注入高湯，放入豇豆，用大火煮沸後轉小火煮至粥熟，再加入鹽、雞精調味即成。