寒露如何養生？衣食住行面面俱到

概 述

寒露也是二十四節氣中的一個節氣，它排在二十四節氣的第17位是干支歷酉月的結束以及戌月的起始，而寒露就是指氣溫比白露時更低地面的露水更冷都快要凝結成霜了，寒露也就標志著天氣會越來越冷的，二十四隔節氣都是養生的好時間，而在寒露的時候更要注重養生，因為寒露就是天氣慢慢的轉冷所以養生也是很重要的，在寒露的時候不能吃生冷的食物，以免會給身體帶來其他的不適感。

步驟/方法：

1寒露就是天氣越來越冷了所以一定要注意身體的保暖，因為在寒露的時候氣溫的溫差是非常的嚴重的，所以在每天造成跟中午的時候一定要注意適當。的加減衣服，只有這樣才能夠保證身體不受涼

2在寒露的時候天氣會慢慢的轉冷所以一定要多吃一些熱性的食物，只有多吃一些熱性的食物才能夠保證身體暖和，因為在寒露的時候天氣氣溫會下降，只有多吃一些溫熱的是才能夠使身體更加的健康。

3在寒露的時候一定要多吃一些芝麻、糯米、乳制品跟牛羊肉等食物，同時一定要多吃一些可以潤肺的食物，蘿卜、冬瓜、銀耳跟豆類都是可以的，老年人一定要多吃一些紅棗跟蓮子都對身體有著一定的好處。

注意事項：

在寒露的時候一定要注意合理的養生，寒露的時候要是不注意合理的養生會給身體帶來嚴重的危害，在寒露的時候盡量多吃一些清淡跟潤肺的食物。