寒露養生：護肺保陰是關鍵

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。尤其是在古代，人們主要就是運用到春生、夏長、秋收、冬藏的規律來知道他們的農作。我們其實可以根據二十四節氣的變化來闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到讓自己更加健康的目的。其實寒露養生：護肺保陰是關鍵。

步驟/方法：

1寒露時節護肺保陰是養生的重點。寒露時節，萬物隨著寒氣的增長，都會開始蕭條衰落。在自然界中，陰陽之氣也逐漸轉變，也就是說陽氣漸退，陰氣漸盛。所以在這個時節必須注意保養體內的陰氣。

2傳統中醫認為：秋與肺相應。所以在暮秋時節的飲食應以滋陰潤肺為宜。具體地說，飲食養生首先就應該要注意平衡飲食五味，根據個人的情況，適當多食甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養肺潤腸。

3精神調養當然也是不容忽視的。“若過度興奮激動，使陽氣浮動，很可能就會引發疾病。因此，一定要保持一個良好的心態，因勢利導，積極的把自己心中的消極情緒去除，培養樂觀豁達之心。

注意事項：

寒露過後，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。此節氣宜食養生湯水以潤肺生津、健脾益胃。希望大家要注意。