寒露養生：順應氣候全面調整

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。尤其是在古代，人們主要就是運用到春生、夏長、秋收、冬藏的規律來知道他們的農作。我們應該知道的是寒露在二十四節氣中排列是十七，時間主要是在每年的十月八日至九日的交節。由於寒露的到來，就是熱與冷交替的季節。所以寒露養生，應該要順應氣候全面調整

步驟/方法：

1從“寒露”這個時節起，雨水就會逐漸的額減少，天氣也會變得干燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，寒露這節氣在南方氣候最大的特點就是“燥”邪當令，而燥邪又是最容易傷肺傷胃。所以人們很容易出現皮膚干燥的狀態。

2我們傳統的祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽，秋冬養陰”。所以在秋季時節必須要注意保養體內的陽氣。當氣候變冷的時候，我們人體中的陽氣就會收斂，陰精潛藏於內之時，所以在秋季一定要以保養陰精為主。

3精神調養其實在秋露這個時節也是不容忽視的，由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，所以人們心中也不免會有種淒涼的感覺，出現情緒不穩，易於傷感的憂郁心情。所以大家在秋季的話一定要保持良好的心態。

注意事項：

除此之外，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。因為人在睡眠時，血流速度減慢，易於形成血栓。所以在秋季要注意“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”