夏至開啟“燒烤模式”防暑養生全攻略

概 述

根據我們傳統的中醫理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與24節氣有一定的關系。所以我們其實可以根據二十四節氣的變化來闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到讓自己更加健康的目的。那麼我們在6月21日迎來一年白晝最長的一個節氣——夏至的時候，又該采取怎麼樣的方式進行養生呢？

步驟/方法：

1衣著清涼：我們在夏季不要穿得太厚了，因為很多年輕人為了時尚喜歡穿牛仔服飾，但是到了夏至到來後就不適合穿這種衣物了。衣服的布料一定要盡量選用棉質及亞麻，因為這種材質的容易吸汗和透氣。

2此外，我們要注意的是運動過後不要用冷水淋浴：夏至起天氣就逐漸變得炎熱了，不少人運動過後，就喜歡立刻“降溫”。但是有相關的專家建議，如果出汗過多，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，但是千萬不要用冷水淋浴。

3注意不要夜食生冷：我們都知道夏至是人體陽氣最旺的時候，因此夏至的養生要注意保護陽氣。如果是患有慢性呼吸道疾病患者，夏天可能就會因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉等等，不易消化飲食。

注意事項：

居室宜清涼：早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。