寒露養生 不妨多喝枸杞菊花茶

　　昨天我們剛度過了二十四節氣中的寒露，它是一年的第十七個節氣，表示季秋時節的正式開始進入寒露之後，天氣逐漸轉冷，陰陽之氣開始轉變，陽氣開始減退，即便是南嶺地區也已進入秋季。在這樣的時節我們日常養生有什麼需要注意的呢?小編建議大家可以多喝枸杞菊花茶。

　　

　　枸杞菊花茶的功效

　　枸杞子性甘，平，具有獨特的滋補肝腎，益精明目的效果，特別對腎虛有不錯的療效。菊花本身味甘苦，性微寒，有散風清熱，平肝明目，清熱解毒。的功效。

　　二者相結合，可清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。適用於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，對電腦輻射有緩解的功效。

　　燥是秋天的主氣，肝腎陰虛的傾向容易加重。在已全面入秋的寒露時節，飲用枸杞菊花茶能有效地滋養肝腎陰津，降燥解毒。

　　枸杞菊花茶的做法

　　每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。也可加入適量冰糖調味。

　　注意不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。

　　飲用枸杞菊花茶的注意事項

　　1.過分食用枸杞容易使人上火，出現流鼻血等現象，患有高血壓或感冒的人士最好不要飲用枸杞菊花茶。

　　2.不要過量食用。一般來說，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比較合適。

　　3,.菊花性偏苦寒，體虛的人士不宜多喝。