心理養生關鍵需具備四要素！

　　現代人越來越重視養身。據調查顯示，81%的人注重食療養生，其余的青睐運動健身等養生方式，幾乎沒有人提到心理養生。又到年底，你收否感到身心疲憊，你是否知道我們的心靈也會在不知不覺中缺乏營養。青睐養生的你，是否重視過心靈的保養呢？

　　心理養生是21世紀的健康主題

　　心理養生是指從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。心理養生應成為21世紀的健康主題。

　　心理養生必備四要素

　　善良：心理養生的營養素

　　心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

　　寬容：心理養生的調節閥

　　人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。

　　樂觀：心理養生的不老丹

　　樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

　　中年養生戒“六心”----俗話說歲月不饒人，轉眼已到中年，到中年後，身體處於生理動蕩時期，也是多事之秋。如何才能讓我們安全地渡過這一時期呢？試一試養生戒“六心”吧，也許會給你帶來不小的收獲噢！

　　淡泊：心理養生的免疫劑

　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

　　心理養生“八戒”

　　一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。

　　二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

　　三戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。

　　四戒傲自以為是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

　　五戒躁。容易發脾氣，臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然後心理上得到一種莫名其妙的滿足。

　　六戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

　　七戒慎。時時提心吊膽，怕說錯活，怕做錯事，怕得罪人。

　　八戒悲。一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。