秋分來臨該如何養生秋分養生二三事

概 述

秋天，是收獲的季節，這個時候天氣漸漸轉涼，沒有了夏天的炎熱，此時這是人們養生的好季節。秋分，是二十四節氣之一，秋分的來臨，就意味著秋天的到來。這個時候，人們的養生應該不同於夏季的清淡飲食，而是可以通過陰陽平衡，找到飲食的最佳療效。此外，秋高氣爽，這個時候也非常適合人體鍛煉，經常跑跑步跳跳舞，做一些廣播體操，有益於身體的健康。

步驟/方法：

1秋天的時候，天氣變好，氣候也比較涼爽，這個時候，可以選擇出行，登高望遠，登高遠眺，可以讓人保持心曠神怡，也可以除去那些不開心的事情。這個時候可以培養一下樂觀的情緒，保持一下心情的平和。

2此外，在飲食方面最好吃一些清淡，容易消化的食物。並且要根據每個人的體質不同，吃不同的食物，對於一些身體健康的人來說，此時可以吃一些烏雞、羊肉、紅色來補充一下身體的氣血。

3生命在於運動，秋季也是鍛煉的好季節。這個時候身體屬於收斂內養的階段，所以運動也應該遵循這一個原則，運動量不宜過大，適當就好。對於一些身體不太好的人來說，最好是選一些輕松平緩的體育運動。

注意事項：

此外，人們在秋天也容易感冒，這個時候更需要增強身體的免疫力。早晚出行注意保暖防寒。可以選擇一些時令的水果，補充一下身體的維生素。