春季養生的衣食住行

概 述

春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫學手段。春節自古以來都被稱為“萬物復蘇”的季節，很多人都會覺得在春季身體能夠受到萬物的影響，能夠和整個自然復蘇的情況達到磁場互相作用的情況，從而能夠使得身體健康。在這樣的心理作用下，很多人選擇在春季開始進補，開始幫助身體各個系統恢復生機。

步驟/方法：

1穿衣上，一定要注意保暖。俗話說“春捂秋凍”，這句貫穿了那麼多年的話是有意義的。剛經歷完冬天，人體的很多歌部位都沒有反應過來，如果盲目的脫掉衣服很容易造成寒氣入體，影響健康。

2春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。春天是一個容易過敏的季節，如果吃的過於辛辣會對消化系統有傷害。普通健康人群不主張大量的進補，身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。

3經過一個冬天，人們的身體會有遲鈍的現象。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、打太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風御寒。

注意事項：

春季忌春捂不當，保暖要緊，但是不能穿太多，不要在過早的時候就穿單鞋，寒氣容易入體。在霧天不要出去鍛煉，在室內的時候要勤開窗通風。