春季養生祛濕粥的3種做法

概 述

春季萬物復蘇，生機盎然，經過一個冬季的休眠，不僅大自然開始復蘇，人的身體也是。那麼春季養生就比較重要了，而且現在隨著人們生活質量的提高，越來越多的朋友在飲食上特別的講究，都想從健康飲食這一方面來達到養生的作用，那麼在春季養生的食物有哪些呢？下面我們就為大家介紹一些關於春天養生的一些飲食事項，希望能幫助到大家。

步驟/方法：

1首先是可以適量的吃一些打算，因為大蒜含有植物殺菌素，有著很強的殺菌力，平時多注意食用大蒜，對於細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎及扁桃腺炎等都有明顯的療效，還可以促進新陳代謝、預防動脈硬化和高血壓。

2在春天的時候，我們容易患上口腔炎、夜盲症及皮膚病等，這個時候一定要多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、蘿卜、白菜等，而且在平時注意多食用不僅能夠預防這類疾病，對補充各種營養素的不足有著很好的功效。

3春季的時候，我們人體的肝氣運行比較旺盛，就是我們平時說的肝火過旺。特別容易影響到脾胃的消化吸收功能，所以這個時候應該多喝一下火的茶，如野菊花茶，另外綠豆和枸杞在養肝降火上也是非常不錯的，還能增強人體脾胃之氣。

注意事項：

春日宜省酸，增甘，以養脾氣，所以在春天養生的朋友可適當多吃些酸、甜的食物。要多吃山藥，一能健脾益氣，以防止春天肝氣旺傷脾二能補腎益精，可提升人體陽氣，亦可增強人體之抵抗力。