春季養生要懂得“洩”

概 述

洩有很多種含義，我們平時理解的就是我們人體正常的排洩，一般指的是正常的小便和大便，但是其實實際意義上來說的洩還有我們情緒的發洩，生理的發洩，還有身體裡一些病毒的發洩，而且是在萬物勃發的春季我們就更加要懂得生理上的排洩，一般情況下我們要如何做到這些洩，這些洩的排放對人的身體又有著什麼樣的好處呢，如何做到真正意思上的洩

步驟/方法：

11.我們平時需要多喝水，身體腸胃比較好的人可以多吃一些粗糧類的食物幫助腸胃的消化與蠕動，可以幫助每天定時的大便，順暢的小便，不讓那些廢物在身體內積累太多影響健康

22.要多看一些積極向上的電影或者電視劇，多聽一些比較令人心情愉悅的音樂幫助養成積極開朗的心情；如果有了不開心的心裡也要及時排放，可以找人傾訴或者是找一處無人的地方，大聲的喊出來

33.如果到了一定的年紀，可以找伴侶的時候，那就要認認真真的談一場戀愛的，高質量的戀情，不僅能夠讓人身心愉悅，適當的性生活可增強內分泌系統功能，提高免疫力，對身體也是有好處的

注意事項：

做一個身心健康的人，不要大喜或者大悲，有了不開心一定要大聲的宣洩出來，每天記得要多喝水，常吃粗糧，好好的保持每天的鍛煉，早睡早起