3款湯粥助你春季養生護肝

　

　　春天是一年的開始，也是萬物生長的季節。對於養生達人而言，春季養生自然不容放松。春季養生，保健重點應放在肝髒，春天肝髒處於“活動”頻繁，肝氣蓬勃旺盛時期，也是肝病易發時節，而多吃3款湯粥則可幫助春天養生護肝。

　　木棉薏米山藥瘦肉湯

　　木棉是廣州市花，同時也可入藥，清熱，利濕，解毒，取30克加上15克薏米、30克山藥，與瘦肉煮湯食用，既健脾又利濕熱，可以有效改善廣東人常見因受濕邪而導致脾胃弱，夾濕，大便爛的狀況。

　　黨參北芪薏米粥

　　黨參對脾虛和氣血兩虧有奇效，同時北芪又可補氣虛，用黨參15克，北芪15克，炒苡米30克，淮山20克，大米100克煮粥。可以有效改善春濕感冒，大便糖稀，還可起到健脾祛濕，補中益氣的功效。

　　枸杞菊花粥

　　枸杞有養肝、滋腎和潤肺的功能，取枸杞10克，菊花10克，雲苓20克，大米適量煮粥，能夠起到益肝腎明目、增強免疫力。抗衰老，降血糖、血壓等功效。

　　另外，春季養肝護肝還可適當多吃一些蜂蜜、大棗、桑葚、烏梅和山楂等食物，對肝髒可都是好處多多的哦~