大雪時節全方位養生衣食住行面面俱到

概 述

根據我們傳統的中醫理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與24節氣有一定的關系。所以我們其實可以根據二十四節氣的變化來闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到讓自己更加健康的目的。我們知道伴隨著大雪而來很重要的就是溫度下降，那麼，大雪如何養生呢?大雪時節全方位養生衣食住行面面俱到。

步驟/方法：

1衣：穿衣我們要注意的是睡覺要穿得薄，而外出要穿得艷。在寒冷的冬天雖然被子裡可能一開始不適很暖和，但是也不宜穿厚衣服睡覺。此外，我們在出門的話應更換防滑的鞋子或靴子，最好是穿上色彩鮮艷的外套或雨披，注意保暖。

2食：吃的方面在冬天都強調補，但是也要注意的是藥補過頭不利新陳代謝。大雪時節到底應該“進補”些什麼呢?專家建議，在冬天的時候可以多吃一些羊肉、蔥頭等溫熱的食物，尤其是處於經期的女性。

3住：由於到了冬天天氣比較寒冷，也會用很多的電器，所以一定要慎防電暖用品引發火災。而且在冰凍天氣，居民家中的水管很容易發生破裂。所以大家也要注意的是要及時給室內外裸露的水管做好防御措施。

注意事項：

行：出行速度要放慢，最好穿軟底鞋。盡量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，這樣才能夠保證腳步的健康，冬天的鞋掌最好不要釘鐵掌。