初春吃什麼養生?飲食重在補肝腎調脾胃

概 述

“一年之計在於春”，春天是萬物復蘇的季節，當然，我們的人體通過同一個冬天的調理身體的機能也主要是以吸收營養為主，所以大家一定要把握好春天進行養生。雖然在初春的時候天氣還是有點冷，但是畢竟已經是到了初春的時節，表示萬物復蘇的春季的開始，當然，各種病毒也開始滋生了，所以要積極做好預防保健工作。那麼此季應該如何養生呢?飲食重在補肝腎調脾胃。

步驟/方法：

1中醫講究是是時節，而我們在飲食進補的時候就是要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。滋補肝腎的同時也要注意保養脾胃。應該不要吃粘硬、生冷食物，防止損傷脾陽，但燥熱的食物也不能過多的食用。

2冬春之交，氣候寒冷，而我們的人體經過一個冬天的調理陽氣也開始升發，各組織器官功能開始活躍，細胞代謝組間趨於旺盛，我們人體的新陳代謝開始加快。此時，人體需要有更多的富含營養的食物來升發人體陽氣。

3在食物殺過我們可選擇益氣補陽的“血肉有情”之品，像是羊肉、鹿肉等都是很不多的選擇，因為這樣是可以增強機體抗御風寒和外邪的能力。同時，不管是食補還是藥補，進補的量都要逐漸減少。

注意事項：

冬春之際養生，保養脾胃是關鍵。尤其是春節期間，因為家人朋友的聚會比較多，在過食肥甘厚膩的同時還要大量飲酒，再加上起居失常，所以大家一定要注意。