春季養生四季平安不妨試下這四種方法

概 述

“一年之計在於春”，春天是萬物復蘇的季節，當然，我們的人體通過同一個冬天的調理身體的機能也主要是以吸收營養為主，所以大家一定要把握好春天進行養生。春季養生，就是指在春天通過各種方法來使我們的身體各項機能慢慢的恢復，增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種養生並且促進健康的活動。春季養生四季平安不妨試下這四種方法。

步驟/方法：

1方法一、肝髒。我們傳統的中醫養生學理論認為“春與肝相應”，也就是說春季的氣候特點與人體的肝髒有著密切的關系。所以我們在春季最重要的養生就是要護肝。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

2方法二、飲食。春季的飲食情況要根據個人的體質進行選擇，但是專家也提出普通健康人群不主張大量的進補。像是身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。但是如果是健康人群，春季飲食要注意清淡。

3方法三、起居。人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”的起居習慣，過渡到春季的“晚睡早起”其實身體是需要有一個逐漸適應的過程，所以大家注意不要太急於轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。

注意事項：

專家指出，在春季保健重點是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發怒，以保證肝的舒暢條達。還有在情緒上要樂觀，不宜抑郁或發怒。