春天萬物復蘇,同時也是人們養生的好時節,如果在春天把身體調養好了,就為全年的健康打下了基礎,春天剛剛來,天氣還是有點冷,氣溫也有些低,所以老人們都講究捂一捂,也就是說先別脫衣服,脫得過快容易受寒,對身體也不好,而且這個時候要注意進行科學的養生,無論是在飲食上還是在起居上都要注意一些,下面我們就一起來看看中醫是怎麼講究的吧!
1春天氣候干燥,人容易上火,中醫分為虛火和實火,人常常出現口干舌燥、大硬干的症狀,這個時候中醫講究飲食調理,比如說喝點綠豆湯、綠茶、蓮子銀耳粥、芹菜粥等,可以去火;適當吃點薏米、芡實、韭菜,可以養脾胃。
2俗話說,春捂秋凍,說的就是春天不要過早地脫掉冬天的衣服,等氣溫穩定了再慢慢減,而且早晚要注意保暖;另外春天容易困,沒有精神,要多吃點胡蘿卜、綠色蔬菜、南瓜等,可以讓你減少困意。
3春天要適當運動,最好是在早上太陽出來後,空氣好,氣溫也適宜,散步、打太極拳、做保健操都行,另外也可以拍打一下膽經區,對肝膽有益;適當吃點大蒜、洋蔥等,可以殺菌,預防心血管疾病。
春季是一個養生的好季節,而且一年之季在於春,所以朋友們要抓住這個好時機,學會科學的養生,調理自己的脾胃,鍛煉身體,增強體質。
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