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春季養生4大原則中醫教你如何吃穿睡行

概 述

很多人都比較喜歡春天,因為經過一個冬天的冬眠,春天是花開的季節,大地蘇醒的一個季節,但是從醫學角度來說,春天也是一個非常重要的季節,因為很多病毒和病菌都是在這個復蘇的季節流行起來,所以很多情況下是很容易感染到疾病的,這樣就需要我們在日常生活中多注意,首先我們可以從吃穿睡行幾方面開始,這些也是很有原則的,原則如下。

步驟/方法:

1在吃的方面,因為春天和天氣的原因有很大關系,很容易發生肝氣過旺,對脾胃也會有不良的影響,所以應該多吃一些比如瘦肉,牛奶,豆制品,新鮮蔬菜和水果,這些性味甘平的食物。

第1步

2穿衣服也是很講究的,我們經常說春捂秋凍,所以說春天我們一定要注意保暖,根據天氣的變化,隨時增減衣物,尤其是老年人,更應該注意防寒保暖,預防中風等疾病的發生,但是穿套過多過厚也不好,這樣會限制活動。

第2步

3在行方面,春天隨著氣溫的上升,適當的鍛煉是很好的,鍛煉可以使筋骨得到舒展,可以選擇的運動有跑步,散步,打球,一定注意不要出汗太多,感覺到身上剛出汗就差不多了,但要注意如果有感冒的情況,應該多休息,感冒好了再鍛煉。

注意事項:

因為已經過了寒冬,一般人體的陽氣會消耗很多,所以在春天很多人都會感覺到非常的困乏,如果會覺得困乏,可以適當的補個午覺,消除疲勞,為了能適應春天,我們應該調整自己的作息規律。

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