大雪節氣如何養生中醫提醒牢記3大原則

概 述

大家應該都知道：二十四節氣中可以直接反映出自然界氣象、物候的變化，其實二十四節氣最大的作用就是可以為農事活動提供科學依據。其實大家不知道的是二十四節氣也是養生的一個很好的時間。每年的12月7日至8日其實也就是我們警察故事所說的大雪節氣。大雪節氣的到來，也就宣布了冬季最寒冷的時候馬上就要到來，而且天氣干燥、濕度較低，此時養生保健尤為重要。

步驟/方法：

1養宜適度：在冬季養生，就要要注意適度。所謂適度，就是要恰到好處。不能夠補的太少，也不能補過了。如果過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。如果是只隨便運動了就害怕會耗氣傷神，也是不正確的想法。

2養勿過偏：綜合調養要適中。有很多朋友會把“補”當作養，於是飲食就特別強調營養，食必進補;起居的話就特別強調安逸，靜養惟一;此外，我們還可以吃一些補益藥物為輔助。但是大家要注意千萬不要太過反。

3起居宜早眠早起：在大雪時節，萬物都處於潛藏的狀態，而我們的養生也強調要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。所以起居調養要做到早眠早起，並要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。

注意事項：

目前來看雖然大雪不寒，但日常還應注意頭與腳的保暖。因為頭為諸陽之匯，而寒從腳起，這兩個部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。