冬日紅薯飄香食用別犯三大忌

概 述

在寒冷的冬天，每每看到路邊賣烤紅薯時，我總會被那誘人的香味饞得不得不買一個，主要是大冷天裡需要一些熱乎乎的食物來暖暖胃，而烤紅薯再好不過了。同時紅薯中含有的營養價值還非常高，很多病人都把紅薯加入食療的菜單裡，但這並不代表就可以隨意的吃了。最近有專家提出，紅薯雖好，但不可貪食。特別是冬日紅薯飄香食用別犯三大忌，下面來簡單的說說這三大忌。

步驟/方法：

1首先是不能太貪吃，紅薯一般吃三兩左右足以，超過三兩就不太健康了，主要是因為紅薯容易使我們的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體，如果吃太多的話，我們會很容易感到腹脹還會打嗝。

2還有如果空腹吃太多的話，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。第二忌是吃完紅薯後要少吃主食，因為紅薯本身就含有大量的澱粉，熱量也比較高，若再吃太多的主食就不能發揮其健康功效了。

3最後，如果真的擔心吃紅薯會腹脹的話，可以和糯米或是大米一起煮粥來吃，這樣能緩解一些不適感，若真的是經常腹脹的話建議要少吃紅薯。一般1千克紅薯可產熱量5317千焦，熱量很足，所以不要食用太多一次性。

注意事項：

同時還需注意的是，胃不好或者說是胃的消化能力不好的人，如胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人一定要少吃紅薯，以免得病情加重，得不償失了。