睡眠不好的問題

女 | 28歲

健康咨詢描述： 最近睡覺就睡4.5個小時就醒了 再睡就睡不著了 這可怎麼辦啊？有什麼好的方法嗎？

想得到怎樣的幫助：最近睡覺就睡4.5個小時就醒了 再睡就睡不著了 這可怎麼辦啊？有什麼好的方法嗎？

      病情分析：
      您好，您這情況應該是屬於精神壓力大引起的睡眠質量不高。
      指導意見：
      不建議現在就采取藥物治療，很容易導致依賴性，您可以試試在睡前喝一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，睡前不要飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳，對您的情況也是很有幫助的，另外，自己也可以買點維生素B族來服用的。