睡眠不好啊

女 | 23歲

健康咨詢描述： 患者性別 男
以前有手淫習慣,2年前上了中班開始睡眠就很差了,最近2月服用過安神補腦片開始有好轉了,但前2天發現舌頭處麻麻的,耳朵和臉上感到發癢,我怕是不是藥物過敏了,就不敢服用了,現在我考慮食療,每天白天吃點生紅棗,核桃條理,醫生你看會有效果嗎?

      首先建議你還是在醫生的指導下使用藥物,自己不能盲目的用藥,避免耽誤病情,食療的效果還是有個體差異的,但是建議你可以堅持,此外還是要注意多運動,鍛煉身體,增強自身的免疫力,對於睡眠的改善也是有很大的幫助的.