睡眠不好,急啊!

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我一直睡眠都不太好,晚上總是睡不著,腦子裡總是比較清醒,讓我一直覺得比較疲憊,而且有很長時間了(幾年),請幫幫我,該如果才能讓我好好的改善睡眠啊???

      中醫認為失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陰陽不交,心腎不交,陰虛火旺,心氣虛以及胃中不和等因素,均可影響心神而失眠.失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關,其病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽不交.臨床治則當以補虛瀉實,調理陰陽為主,虛者補其不足,益氣養血,滋補肝腎.各種工作生活學習的壓力,導致大腦中樞高度興奮,從而抑制了松果體分泌褪黑素的正常功能,導致了失眠,由此,從中醫學角度看思慮勞倦,內傷心脾,陰陽不交,心腎不交,陰虛火旺,心氣虛以及胃中不和等因素,影響心神而致失眠.
      失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關,其病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽不交.
      那麼臨床治則當以補虛瀉實,調理陰陽為主,虛者補其不足,益氣養血,滋補肝腎的方法進行治療.
      請擺正心態,進行自我的治療和調理,以防長期失眠導致神經衰弱,影響身體健康.