睡眠質量不好,要怎麼解決呢?

女 | 23歲

健康咨詢描述： 問題描述:最近一個多月來,一直睡眠不好,每天晚上都會做夢,有時甚至是整夜都在做夢,早上起來眼睛都很澀.我每天晚上差不多都是11點半到12點之間睡覺.我想問下,一直這種情況有沒有什麼方法可以改善呢?與工作有沒有什麼直接的關系?麻煩醫生幫我解答!非常感謝! 這個問題我也不知道該選擇哪個科室???