失眠如何調整？？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我在五月份因為慢性咽炎的緣故，連續幾天沒有休息好，睡不著的時候考慮了很多東西，有經濟壓力還有感情生活的壓力，睡眠變得更差，有時整夜不能成眠，到醫院看過心理咨詢，診斷為抑郁症，服用的藥物有美素玉（服用了2天），因為過份擔心，然後換了家醫院治療，開始服用塞樂特及加靜安定，其間還服用了羅拉，現在已服用塞樂特（早餐後一片），加靜安定（晚上睡覺前1片）1個半月，睡眠時好時壞，藥物效果不是很明顯，而且現在感覺身體很差，愛出汗。
這是否與我本人性格有關？？我遇事愛擔心，出身於農村，進入城市以後對自己要求挺高，對自己的身體健康很在意，求教???該如何調整？？？？
第一次問題補充:(2006-11-29 21:12:31)我的問題是不是比較偏重於心理方面？我現在還服用六味地黃丸（針對出虛汗），聽音樂及運動對這個有沒有幫助？？？？

      你可能是想事情想的太多，把什麼事兒都看的很重，都覺的不能放下，有點常常強迫自己，所以你關鍵是應調整心態，仔細將所遇到的事情分析一下，看看哪些重，哪些輕，然後做出適當處理，想信會好的。