睡眠質量差，夜裡總是做夢，請問怎麼辦

女 | 25歲

健康咨詢描述： 您好，年齡26，女性，最近1個月睡眠質量很差，夜裡總是做夢，昨天失眠，4點才入睡。請問要去醫院做什麼檢查呢？

想得到的幫助： 去醫院檢查哪方面？或者生活中注意哪些，吃些什麼東西比較好？

      病情分析：
      你所說的這種情況與個人的心態有很大的關系，需要進行合理地調整。
      指導意見：
      正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩定，飲食生活規律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，提高身心的狀態和睡眠質量，減少不適的出現。