多年的糖尿病讓我深切體會到：糖尿病患者生活一定要堅持規律化。這是因為只有相對的生活規律，才能做到吃飯定時、定量、定餐，才能按時用藥，按時運動並顧及到其他疾病的治療，才能不影響工作，並能從事喜愛的業余活動，才能按時休息保證睡眠，有充足的精神、飽滿的樂觀情緒，才能有自己的生物鐘，不會漏服藥物，才能真正適應糖尿病這個終身病的特點。
生活是豐富多彩的，同時也受到各種人際關系的制約，而糖尿病往往會打亂我們的生活規律。如外出旅行、朋友聚會、開會、節假日與親朋好友聚餐等，這時想要保持相對的生活規律就比較難。我的體會是：首先要讓家人和熟悉的人知道我是糖尿病患者，以取得他們的理解和支持；其次是向他們宣傳糖尿病相關的知識：如按時吃飯、不能飲酒、不能過度勞累等，這樣就不會出現在飯桌旁勸菜夾菜的情況，也不會發生旁人非要勸你喝酒等不愉快的事情。即使因為就餐時間過長，因而提前退席也順理成章，大家都會給予理解，不會有人批評我不懂規矩沒禮貌；最後是平時就要想到突然有事時自己的臨時應變辦法。如外出要帶藥，增加運動和勞動強度時要注意加餐，外出時盡量安排白天坐車，晚上保證睡眠質量，不過度勞累等，以保證生活相對穩定的規律性。
血糖是在不斷的波動中，無規律的生活最易導致血糖的波動，並打亂原本已控制達標的情況。生活一旦被打亂，血糖無論是過高還是過低，都需要一段時間來恢復，對身體都是一種不利的影響，因此，我認為糖尿病患者在生活上講究規律性是非常必要的。
