老年人春節如何健康飲食規律生活？

　　導讀：老年人春節如何健康飲食規律生活？生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。

　　春節，中國人最最最傳統的佳節，是一年中最為喜氣洋洋的日子。春節期間歡聚一堂圍在老人身邊，合家團聚，其樂融融。不過這時候最要注意的還是老人的身體健康預防多種老年疾病的發生，老年人春節要有規律，以確保身體健康，須做到以下幾方面：

　　一、吃得合理

　　我國有春節大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。連續吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心髒病發作、中風、膽囊炎和胰腺炎等;飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。因此，老年朋友―定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。

　　二、切莫貪杯

　　酒喝得過多易導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症。因此，節日期間老人切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲，而且每天不能超過一次，兒女不要頻頻敬酒。

　　三、玩得適度

　　節日期間，親人團聚，痛痛快快地玩一玩時免不了的，老年人適度地玩玩牌會帶來歡快的笑聲，但切不可過，尤其是對於心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。同時，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時。

　　四、樂不可過

　　過年了在外地工作的子女趕回家來過節，老年人樂得合不攏嘴。切不可白天為兒女忙著做好吃的，晚上與久別的親人促膝長談，因為情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，容易誘發了中風或心髒病發作。

　　五、貴在堅持

　　老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是老年人節日出事兒的重要原因。正在應用藥物治療的慢性病人，降壓藥、降糖藥、抗癫痫藥等許多必須連續應用的藥品，一旦停用，會導致中風、糖尿病酮性酸中毒、癫痫發作乃至死亡等可怕後果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療。

　　兒女回家前給父母打個電話，告訴爸爸媽媽自己要回家過年，提醒父母別太激動，做兒女的長假期間回家應多關心老人的健康，多分擔家務，別讓老人操勞，太勞累，不要打亂他們的生活規律，要勸老人按時上床休息。一旦發現老人疾病發作，要讓老人平臥，以最快的速度給急救中心打電話。