飲食
1、飲食以全面為原則，種類要多。基本每天保證吃20種以上食物，但不刻意多吃某單一品種。還要根據自己口味，喜歡的多吃點(垃圾食品除外、不喜歡的就不要勉強自己。
2、每日菜單注意營養顏色和種類的搭配，還要注意油和鹽的量。不需要算得很精准，大范圍控制好即可。在菜肴的制作方法上，除了中餐傳統的蒸、燴、涼拌，另參考西餐經驗，多做一些生吃的沙拉。
3、睡前根據血糖值來決定加餐與否。一般情況是7.5mmol/L以下，吃；8.0mmol/L以上，不吃；8.5mmol/L以上，適當補打胰島素。學會估計血糖與加餐多少的規律，這點很重要。
4、平時他偶爾會嘴饞，特別想吃東西，如甜食、堅果或巧克力等，那就少量吃點，過於壓制的話，他反而更想吃。適當增加運動量可以抵消多余熱量。
5、最後一點，飲食上不必有任何禁忌，什麼都可以吃，醫生也主張和正常人一樣飲食，只要算好藥物和食物、運動的關系，把吃進去的量和消耗的量保持平衡就可以。
運動 運動也最好保持一定的規律和強度。根據他的工作和生活作息，我為他安排了以下常規項目：
1、工作日，早餐後走15分鐘，午餐後走20～30分鐘，秋冬季節晚餐後室內運動10～15分鐘；春夏季節晚餐後散步30分鐘。
2、休息日，打球或游泳或持續散步1小時以上。醫生很推薦游泳，效果的確非常好。除了餐後散步，運動時要隨身帶含糖高的果汁，一般讓他運動15分鐘喝幾口果汁，這樣能使血糖不至於起伏太大。運動強度基本保持在心率110／分以內。
從經驗看，運動對降糖非常有效。他外出旅游的日子，每天運動量比平時大得多，飲食也不規律，而血糖卻都不錯。也許有情緒的因素，但運動是最主要原因。
用藥及監測
目前我先生的用藥方案是諾和銳來得時，全天用量38單位。以前他自己控制時每天要60單位，在不節食、血糖良好的前提下減了這麼多，我們都很有成就感。我沒有刻意要他少吃減量，只是生活飲食規律了，加上運動，達成了良性循環。另外，根據醫生及周圍朋友的經驗和參考，平時讓他吃一些中成藥進行調養，飲食中也注意食療的運用。
監測是常規性的工作，每半年到醫院檢查一次各種相關項目：糖化血紅蛋白、眼底、心肺功能、尿常規、血脂、電解質等。平時每天自測血糖保證4～5次，如果不穩定再增加監測次數。空腹和睡前兩個時間點必測，其他時間視情況而定，如嘗試新的飲食品種或進行新的運動項目，就需要增加前後的監測頻率以盡快掌握規律。
情緒心理 首先，我先生的狀態還不錯，沒有因為疾病而郁悶太久。剛開始肯定有個接受過程，但很快過去了。其次，我是樂觀開朗並享受生活的，在他面前也必須要表現出這一面。這樣多少能帶動他的興致，久而久之，會讓他淡化疾病帶來的心理陰影。所以，關於糖尿病的網站，都是我在看，關於糖尿病的知識，都是我在了解，如此可以過濾掉一些負面因素，只把有用的告訴他。既然我自願學習控制知識，他也就樂得信任我的能力並積極配合我的要求。這是我個人比較推崇的糖尿病家庭管理模式。
