糖尿患者若飲水量少，會使體內水分不足。人體為了維持正常的血液循環，保證呼吸、汗及排尿的需要，就不得不從腸道中吸收水分，會引起大便干燥。血液中缺水還會使血液粘稠度增加，造成血液循環流動不暢，損傷血管內膜，引起血管炎。血液循環不暢，形成血瘀最容易被堵塞的就是那些細小、敏感的血管。眼睛的血管最微細，所以也是發生病變最早的部位，如出現微小動脈瘤或破裂出血等不正常的狀況，一般通過檢查眼底，即可診斷為“糖尿病視網膜症”。糖尿病視網膜病變的治療，應鼓勵患者有意識地飲水。體內水分充足，血液清潔而流暢，能夠幫助消除瘀血塊，利於糖尿病視網膜病變緩解。
飲水，不僅白天需要，而且也包括夜間在內。白天，特別是在夏季，汗和小便不斷排出體外，通過飲水得以補充。夜間，人體活動較少，水分運輸到腹中，使夜間上廁所2～3次。夜間飲水的標准是小便之後，應飲用相等量的水。水分進入腹中，促進腸的蠕動吸收功能，使營養物質通過腸道進入血液，有害毒素通過小便而排出體外。從而，優質養分與充足的水分一起進入良好的血液循環中，致使機體健康而無其他疾病。
多吃青菜清潔腸道糖尿患者以青菜類為中心的食譜，在常識上一直未予重視。青菜類應占糖尿患者全天進餐量的一半，每餐都要遵守這一原則。除上述大量飲水可清潔血液外，青菜類也可清潔血液，其是通過清潔腸道來實現的。代謝產物在血液存留過久，容易引發心、腦、肝、腎、眼睛等處的病變，重則可危及生命。由此可見，清潔血液是非常重要的。
腸道的蠕動功能是與生命同在的。青菜類食物具備清潔腸道的能力，堅持青菜類占全天進餐量的一半或以上，是必不可少的一種自我管理療法。
分次進餐一日多餐糖尿患者一般應將全天的總量分為3次以上進餐，具體次數可以根據個人情況酌情選擇。大多數可以分4～5次進餐，或更多。分餐的目的是為了防止血糖驟然升高。若不分多次進餐，一次吃很多，不僅會使血糖驟然升高，而且使消化殘渣在腸道增多，致使吸收與排出時間延長，形成便秘。
糖尿病患者饑餓時應考慮適當補充食物，如果不是低血糖的情況，一般建議以黃瓜等低熱量蔬菜減輕饑餓感。即便是在夜間也可進食。進食不宜過多，以七八成飽或更少為宜。這裡主要指的是飲食量。將飲食調配的合理，這裡不僅說的量，還有進餐次數、進餐時間、飲食種類搭配、烹饪方法選擇的問題。如前所述青菜類占一半的食譜中，可以將荞麥等算入主食內。總之，要依靠不使血糖升高，又使營養成分充分能夠吸收於體內的食譜。做到既可緩解饑餓症狀，又保證不使血糖升高為標准。糖尿病患者的早、午、晚餐比例可以有所不同，具體可結合自己的生活習慣主要是要考慮活動安排，為防止低血糖可以在活動前半小時加兩片無糖餅干。
一日排便一次對糖尿病患者來說,排便也是非常重要的，以每日排便1~2次為佳。食物進入體內，必要的營養成分被吸收後，食物殘渣不盡快排出體外，對人體有害無益。若發現便秘，應增加青菜類的攝入量，尤其是粗纖維類青菜，則可保持大便通暢。一般呈香蕉狀軟便為宜，呈番茄醬狀軟便更佳。
食物進入體內，食物殘渣若在腸中停留時間較長，到一定程度則會腐敗變質。腸道中腐敗變質的物質、毒素侵及體內，一般需要3～4天。應保持每天排便一次。否則，由於腐敗變質而形成有害毒素，侵及機體， 細菌接連不斷地通過腸壁，污染血液，流及全身， 隨時都可能引起各種病患。為了防止有害毒素的形成，保持大便通暢是最好的辦法。如何才能判斷腸內的狀況呢?一般情況下，放屁臭的人，體內有毒素停留，所以可根據屁臭與否來判斷腸內有無殘留物的增多、體內有無有害毒素的形成。若有，則應采取通便的方法清除之，必要時也可用藥物。
散步——不花錢的藥方糖尿病患者每天散步，持之以恆，是一項良好的運動。其作用可使血糖下降，防止肥胖、高血壓、動脈硬化及神經障礙等病變的發生，同時可消除機體的緊張狀態。散步，保持均衡的節奏和速度是十分重要的。初走者，首先要按照自己的基礎，最好能找出一種可持續而不會厭倦的行走方式。然後循序漸進，逐漸延長行走距離。若附近有游泳池，在游泳池內行走，由於水的阻力作用，走20～30分鐘相當於在地面走1小時左右，以達到“時”半功倍的效果，長期堅持，則受益匪淺。然而， 不能行走太過，過則適得其反。一般在行走結束後，感覺全身有微汗出，就說明達到要求了。
每天行走時，一定要帶足水和少量的鹽。若僅飲水，則很快從汗及尿中排出體外，應在水中加入少量鹽，方可保證體內水分充足。因此，在行走過程中，養成隨時飲用淡鹽水的習慣，以補充消耗的水分。體內水分充足，加之行走的運動，可促進食物消化吸收，增強體質，而達到防病、治病的效果。散步還需要選擇舒適的鞋襪，注意保護雙足。
糖尿患者，若伴有下肢並發症者，則不宜強求散步，應選擇其他適宜的運動方式。否則，致使病情加重，或再產生新的疾病。
